krzysztof 15924
Witam,
mam prośbę aby ktoś mógł mi dobrze doradzić, jak dobrze rozplanować, plan treningowy. Czyli mam na myśli tak:
- ile dni w tygodniu ćwiczyć
- w jaki dzień jakie partie ćwiczyć aby
się dobrze rozwijały
- ile ćwiczeń na każdą partię
- jeszcze ewentualnie jakie ćwiczenia mogę robić jak bym nie miał dostępu do siłowni,ani żadnego sprzętu
Od razu mówię, że nie mam zamieru brać żadnych odżywek, żadnych wspomagaczy ani nic z tych rzeczy.
Teraz ćwiczę, ale jak by to powiedzieć w kratkę, ponieważ chodzę do szkoły, no to niestety trzeba się uczyć (niestety). Mam około 170cm i około 61kg.
mam prośbę aby ktoś mógł mi dobrze doradzić, jak dobrze rozplanować, plan treningowy. Czyli mam na myśli tak:
- ile dni w tygodniu ćwiczyć
- w jaki dzień jakie partie ćwiczyć aby
się dobrze rozwijały
- ile ćwiczeń na każdą partię
- jeszcze ewentualnie jakie ćwiczenia mogę robić jak bym nie miał dostępu do siłowni,ani żadnego sprzętu
Od razu mówię, że nie mam zamieru brać żadnych odżywek, żadnych wspomagaczy ani nic z tych rzeczy.
Teraz ćwiczę, ale jak by to powiedzieć w kratkę, ponieważ chodzę do szkoły, no to niestety trzeba się uczyć (niestety). Mam około 170cm i około 61kg.
Krzysztof Piekarz
anubis84
ronie220
apokalipsa
