IHS Test nr 5 :Z High KIck 2.0 zwiekszamy intensywność treningu- sylwetka kulturystyczna

Poszedłem tropem poprzednich testów, gdzie każdy uczestnik zakładał swój temat

no to tak zrobimy, chociaż były kiedyś na SFD testy gdzie wszyscy wrzucali wypiski do jednego tematu, więc szkoły są różne
natomiast u Mastiego pewnie tak że poszedłeś dobrym tropem

Myślę, że nie będzie w ten sposób bałaganu i łatwiej będzie przeglądać postępy lub ich brak każdego z osobna

Fajnie ,że przesyłki dotarły.

Widomo-zakładamy nowe tematy .:)

Masti nie wiem czemu mi to umknęło, ale dopiero teraz rzuciło mi sie na oczy

"Trzeci tydzień -robimy 2 x w tygodniu po 3 gigant serie -pierwszy trening 4 razy,drugi trening 3 razy. "

To jak oba treningi po trzy, czy pierwszy trening cztery drugi trzy ?


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-24 19:21:36

Dokładnie tak,najpierw 4 razy,potem trzy razy-istotą jest tu stopniowanie obciążenia,bo danie gazu do dechy-oprócz wykończenia delikwenta zbyt dużo już nie da:)

A stopniowanie obciążenia pozwala wydobyć jak najwięcej zalet tego treningu

jezoo, jsdolan - do kiedy lecimy z testem lub kiedy robimy jakieś podsumowanie?
bo mi na cały tydzień jeszcze towaru starczy


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-05 11:14:40

kabo9

jezoo, jsdolan - do kiedy lecimy z testem lub kiedy robimy jakieś podsumowanie?
bo mi na cały tydzień jeszcze towaru starczy



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-05 11:14:40

Ja High Kick 2.0 mam jeszcze na 3 treningi, tygodniowo robię 4. To może tak na koniec tygodnia

Ja jutro mam ostatni trening z HK. Potem zrobię dwa treningi bez HK aby przypomnieć sobie jak się trenuje bez wspomagania i czy nie ma efektu placebo. Około piątku już napisze podsumowanie i wrzucę fotkę bicków tyłem.

no dobra, to i ja się sprężę, na koniec tygodnia, a przynajmniej się postaram
bo mam weekend pod znakiem "imieniny teściowej i urodziny teścia" 2 w 1 wash and go, więc jak do piatku nie dam rady to później może być jeszcze ciężej