Od 3 miesięcy wyrzucilem z jadlospisu slodkie napoje, zmniejszylem ilosc slodyczy, zwiekszylem ilosc i wielkosc posiłkow, a moja masa stoi, a nawet spada.
Wzrost: 172
Masa: 56
Wiek: 17
Czy gainer w tym przypadku będzie dobrym wyborem? Na siłownie chodzę od miesiąca, a wcześniej kilka lat intensywnie ćwiczyłem sporty drużynowe.
Jeżeli już to jaką odżywke polecacie? W granicach ~100zł