...
Napisał(a)
Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i 74.5 kg. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, na klatę wyciskam 78 kg. Polecacie jakoś plan na zrzucenie paru kg tak aby siła nie spadła?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak nie będzie to jakieś szybkie zrzucanie masy na małych kaloriach to siła aż tak drastycznie nie spadnie, niesttey redukcja ma to do siebie że masz deficyt kalorii i trudno na tym siłę budować.
jakim planem obecnioe trenujesz ? Ale większość od odżywiania będzie zależna
jakim planem obecnioe trenujesz ? Ale większość od odżywiania będzie zależna
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Pierwszy tydzien:
Wtorek: plecy i biceps
Czwartek: triceps I klatka piersiowa
Drugi tydzien:
Wtorek: klata I nogi
Czwartek: barki I kaptury
3 razy w tygodniu również biegam w poniedziałki, środy i piątki , a siłownia wtorek i czwartek
Wtorek: plecy i biceps
Czwartek: triceps I klatka piersiowa
Drugi tydzien:
Wtorek: klata I nogi
Czwartek: barki I kaptury
3 razy w tygodniu również biegam w poniedziałki, środy i piątki , a siłownia wtorek i czwartek
...
Napisał(a)
Czyli jedngo tygodnia trenujesz co innegho niż drugiego, ja bym dał tak by każdy tydzien wyglądał tak samo
fbw wt i czw lub wt push a czw pull
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
fbw wt i czw lub wt push a czw pull
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Trening FBW
Polecane artykuły