athrenalineee
Pisałem już w temacie https://www.sfd.pl/Jak_złożyć_ten_plan_na_budowe_a_potem_na_rzeźbę_-t1159648.html#post-18364057 . Plan troche zmienie, wyrzuce kilka cwiczeń z klatki , dodam brzuch izolowanie 1x w tygodniu i zamienie barki i triceps kolejnością, a tak to narazie zostawie, bo progresuje w ciężarach.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4962
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4962
W dobrym kierunku idzie redukcja zbędnego tluszczu? To już 4 tydzień. Waga spadla do 81.4kg. Zejsc do 79 i kończyć? akurat będzie 6 tygodni . Co dalej ?
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4962
@refresh
...
Napisał(a)
tomekkkkkk
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
131
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6544
Pociagnij 2 tyg jeszcze. Tylko lec ostatnie 2 tyg mega na ostro i pokaz co tam wyszlo. Wydaje mi sie ze jeszcze troche mozna to dojechac ;)
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94173
Napisanych postów
364020
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667860
Ladnie schodzi tnij dalej do skutku, nie zakladaj dlugosci z gory
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
76
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
4962
Wymiary z dzisiaj na czczo.
Łydka 37cm
udo 62,5cm
biodra 98cm
talia 81cm
klatka 97cm
barki 118cm
kark 39cm
biceps 38cm
przedramie 29,5cm
pas 99 cm.
Ostatni trening w sobotę, był to tydzień lekkiego deloadu, bo dopadł mnie lekki spadek samopoczucia.
Jestem od dzis na 2600 kcal.
Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-05 12:34:40
Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-05 12:39:15
Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-05 14:16:13
Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-06 22:49:17
Łydka 37cm
udo 62,5cm
biodra 98cm
talia 81cm
klatka 97cm
barki 118cm
kark 39cm
biceps 38cm
przedramie 29,5cm
pas 99 cm.
Ostatni trening w sobotę, był to tydzień lekkiego deloadu, bo dopadł mnie lekki spadek samopoczucia.
Jestem od dzis na 2600 kcal.
Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-05 12:34:40
Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-05 12:39:15
Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-05 14:16:13
Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-02-06 22:49:17
