DT Macek 2018

Nogi-2, Barki
Hiptrust 10x190kg, 14x150kg
Dwójki stojąc 15x46kg, 15x37kg
Wznosy bokiem siedząc 15x16kg, 20x13kg, 21x10kg
Podciąganie sztangi stojąc 20x50kg, 20x40kg
Wyciskanie sztangi siedząc 12x74kg, 15x60kg
Allachy 3x30
Wznosy kolan siedząc 3x20
Skosy leżąc 3x50

Komentarz:

MC 180kgx10 dzisiaj coś słabo to skończyłem na rozgrzewce
Wiosło sztanga nachwyt 180kgx8, 144kgx10 zapas
Podciąganie na drążku 2x12
Wyciąg wąsko poziomo 12x140kg, 20x112kg
Wiosło jednorącz 8x92kg zapas
Facepull 15x38kg, 17x30kg, 17x24kg
Uginanie łamana stojąc 12x52kg, 12x42kg
Supinacja w opadzie 12x23kg, 12x18kg
Wspięcia stojąc 20x160kg, 16x130kg
Wspięcia siedząc 15x170


Komentarz: od czwartku jakaś bakteria czy cóś w przewodzie trawiennym. Ogólne osłabienie, wczoraj bez jedzenia, ale dzisiaj trening wszedł spoko. No może poza martwym ciągiem bo tu czułem brak sił.

Normalnie nie wiem jak skomentować powyższy wpis

ojan

Normalnie nie wiem jak skomentować powyższy wpis

Mnie też zatkało

Jezoo

ojan

Normalnie nie wiem jak skomentować powyższy wpis

Mnie też zatkało

Jedyny komentarz jaki mi się nasunął

Myślę, że każdy słabnie po dwóch dniach bez jedzenia i tylko piciu elektrolitów

U mnie odwrotnie

Koniec z Dziennikiem.
Dziękuję za uwagę i obserwowanie.
Może kiedyś założę nowy...

Dla zainteresowanych
https://www.sfd.pl/DT_Macek_road_to_100...-t1183859.html 

Twoje "kiedyś" trwało aż 2 minuty
Będę obserwował