Zostanie coś fajnego po redukcji ?:D

Witam aktualnie kończę sezon masowy i z ciekawości postanowiłem zapytać bardziej doświadczonych : czy po zakończonej redukcji, czyl +/- 10 kg w dół powinno to wyglądać jakoś w miarę estetycznie, nie będę już chodzącym wieszakiem ? :D Redukcję i tak trzeba zrobić bo jak widać BF już sporawy i masa dalej nie ma sensu, ale jestem ciekaw waszego zdania, z góry wielkie dzięki za każdą odpowiedź :D
Wzrost 170 cm 76 kg, łapa 37, pas 83,udo 63,5 , pozdro :D
Jakość zdjęć jak i pozowanie pozostawia wiele do życzenia, ale może jakoś to będzie :D
Kolejne zdjęcia będą w nast. poście bo do tego mi się nie zmieszczą, z góry wielkie dzięki :D

Witam



Trudno powiedzieć jak będziesz wyglądał po redukcji ale z pewnością jest ona dobrym krokiem. Masz spory nadmiar tkanki tłuszczowej przez co tracisz estetykę sylwetki. Zatem odchudzanie powinno byc aktualnie Twoim priorytetem, gdyż poprawi ono jakośc Twojego umięsnienia: wyjdzie krata na brzuchu, pokaże się waskularyzacja i definicja, a to jest podstawa w sportach sylwetkowych.


Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej ma jednak o wiele więcej zalet, do których zaliczyć można:

-poprawę wrażliwości tkanek na działanie insuliny

-odpoczynek układu trawiennego od dużych ilości jedzenia

-poprawa stanu zdrowia i profilu lipidowego


Zanim zabierzesz się za odchudzanie odsyłam do kilku wartościowych lektur:

https://potreningu.pl/articles/3402/skuteczne-odchudzanie--poradnik-dla-poczatkujacych

https://potreningu.pl/articles/3864/siedem-mitow-na-temat-diet-odchudzajacych

http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety


Pozdrawiam

Tutaj reszta zdjęć

Jak chcesz redukowac ? dieta plus cwiczenia ? czy sama dieta lub cwiczenia ? Wydaje mi sie , ze zamiast skupic sie na samej redukcji po prostu cwicz dalej tak jak teraz tylko przypilnuj michy i dorzuc cardio po kazdym treningu a bedzie lepiej niz teraz i nie bedziesz wiedzakiem :)

Napewno kalorie musza byc na minus...inie zakladaj redukcji tyle czy tyle kg tylko patrz w lustro

Panowie spokojnie wiem jak zredukować, liczbę kg rzuciłem tak z głowy, nie będę redukował do konkretnej wagi, chodzi mi o zdanie innych, czy po prostu zostanie tutaj coś sensownego, jak już zrzucę ten smalec :D

Wrozka.pl xD

Na pewno jest sporo do zrzucenia. Ile zostanie? Obawiam się, że nie wiele. Noga jest, łapa jest. Ale klatka wygląda marnie. Barki też nie za wielkie. A na nogach też może sporo z tego siedzieć wody i fatu. Tak czy inaczej redukcja się należy, bo masowanie w takim stanie to głupota.

Wszystko wyjdzie w praniu.
Redukuj i pochwal się efektami

Klatka mega słabo to prawda, robię co mogę ale jak widać to mój słaby punkt.
Dobra Panowie wielkie dzięki wszystkim za odpowiedzi, melduję się w okolicach mają i zobaczymy co z tego zostanie