SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

OHP - technika

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2254

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 769
Witam
Mam pytanie dotyczące wyciskania żołnierskiego. Jeśli ćwiczę w niskim pomieszczeniu i nie mam możliwości jego zmiany to czy można wykonywać wyciskanie żołnierskie na szeroko rozstawionych nogach. Mniej więcej tak że między nogami jest kąt prosty. Wtedy przy wyciskaniu sztanga nie uderza o sufit. Błędem jest tak wykonywanie ćwiczenia i lepiej zmienić na jakieś inne czy można tak robić.
Z góry Dzięki za odpowiedź.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 45 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2940
Osobiście zastąpił bym to ćwiczenie, wyciskaniem na barki w siedzeniu raczej. Stojąc w rozkroku 90st. nie wyobrażam sobie wykonywać tego ćwiczenia z moim ciężarem.
Jednak pytając czy to będzie błąd - to zależy. Przy niedużym ciężarze niby jest ok, nic Ci nie grozi, ale chyba lepiej będzie już zginać nogi w kolanach i nie prostować ich do końca.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 769
Dziękuję za szczegółową odpowiedź.
Chcę zakładać trochę większe ciężary a skoro ryzyko kontuzji wzrasta to zamienię na wyciskanie na barki siedząc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
podobnie jak wyżej wspomniano w takich warunkach darowałbym sobie te ćwiczenie wykonywać w ten sposób
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początkujący - redukcja czy masa?

Następny temat

De Luxe Whey - nowinki od Activlab - WPC+WPI bez zbędnych dodatków!

WHEY premium