[DT] 2018 - 10 kg raz na zawsze

Nie, nie byłam u żadnego specjalisty. Może za ostro to napisałam,nie chodziło mi o jaką Bóg wie kontrolę w życiu :D , chodzi po prostu że lubię ciężką pracę i nie lubię siedzieć i nic nie robić, mieć kontrolę nad sobą, nie lenić się itd. Niestety w moim otoczeniu jest to znaczna część osób, a reszta moich znajomych, których policzę na jednym palcu, która taka nie jest, wszyscy są piękni, zgrabni, wysportowani tylko nie ja.

Może wracając do diety, słuchać swojego organizmu, a kalorie liczyć intuicyjnie? Może i racja, waga w ogóle się nie powinna liczyć, ale jakieś cele sylwetkowe typu zmieszczenie się w 36 a nie 40 chyba mogę mieć? :D

Mogę wrzucić zdjęcia moich wyników (wsyzstkie podstawowe badania;mocz krew tsh profil lipidowy itd) które ostatnio robiłam za radą dietetyka. Nikt jedynie ich nie omawial tylko mama patrząc na normy w internecie. Naprawdę wyszlam na jakaś zakompleksiona nastke która patrzy na wygląd a taka nie byla moja intencja :)

Widzę, że dużo tu emocji, a jednak do aktywności warto podejść metodycznie bez nadmiernego przykręcania sobie sprężyny. Zbyt niebosiężne cele - często powodują ogromne rozczarowanie jeśli pojawiają się trudności w ich realizacji. Wyznaczanie sobie małych celów - takich wręcz na wyciągnięcie ręki będzie bardziej motywujące i łatwiejsze do realizacji. Fajnie że wolisz aktywność fizyczną od imprez - ale nie popadaj w skrajność (nie mówię że już to robisz). Aktywność fizyczna musi przede wszystkim dawać radość, być przyjemnością a nie obowiązkiem. Pod tym kątem traktuj to co robisz - a stanie się to nieodłącznym elementem Twojego życia i przy okazji osiągniesz to co chcesz.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-28 13:27:49

jesli chodzi o trening FBW to lepiej weź jakiś gotowy z działu