5 lat.

Nie wiedzialem gdzie to dodac, najwyzej prosze o przeniesienie tematu.
Mam pytanie. Blisko juz 2018, czas na postanowienia noworoczne. Ja od nowego roku chce zaczac regularnie zwiekszac mase miesniowa mojego ciala. Aktualnie mam 166cm wzorstu i 50 kg, jak na blisko 17 lat to mało, no niestety genetyki nie przeskoczysz.

Propos tego. Czy przez 5 lat siłowni możliwe jest zbudowanie 20 kg masy mięsniowej (przy dobrej diecie wysoko białkowej i regularnym treningu - 3 do 4 razy tygodniowo) :)

Pozdrawiam i wesolych swiat.

Nie ten dział. I chyba nawet nie to forum. Raczej trzebaby poszukać forum dla wróżek, magów, jasnowidzów czy czarnoksiężników.
Najlepiej jak sam sobie odpowiesz na to pytanie za 5 lat a w tym celu zachęcam do zapoznania się z tematyką tego forum bo jest niezbędne i założenia swojego bloga w celu motywacji i pobierania porad.
Pozdrawiam i bardzo fajnie że masz cel. Życzę powodzenia!

20 kg masy jak na 5 lat dobrego odżywiania sumiennych treningów to jest możliwe z czego większość na początku powinna przyjść łatwo bo organizm jest jak gąbka.