[BLOG]MłodyTata ćwiczy od lata...

a nie myślałeś o zwykłym fbw albo push pull skoro to redukcja i to chyba pierwsza w życiu?

z tą moją redukcją to taka zawiła sprawa :D jak to w internetach piszą coś w deseń rekompozycji, no bo coż redukować tłuszcz jak pod nim kościec. Dobrałem trening do obecnych umiejętności, ale nie wykluczam, że jak rozkminie dobre FBW to będzie zmiana :)

-Początek był bieganiem po siłowni czyli chaotyczne FBW
-Od Listopada podzieliłem sobie na 3 konkretne części




Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-11 11:23:37

MłodyTatus

Dzień treningowy


Nogi:
1.Przysiad ze sztangą na barkach 2x10 2x8
2.Prostowanie nóg w siadzie 4x12
3.Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x12 1x10
4.Uginanie nóg na maszynie siedząc 4x12
ZAPOMNIAŁEM WPROWADZIĆ ŁYDY!!!

już olać te łydy ale 2 serie przysiadów to lekka przeginka
najlepsze ćwiczenie a najmniej serii

dokładnie , czemu tylko dwie serie zostały zrobione ?

Transklejt :
dwie serie po 1-0 powtórzeń i 2 serie po 8 powtórzeń, łącznie 4 serie :D



Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-12 09:12:24

Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-12 09:12:38

Wolne
Dziś dzień nietreningowy. Wszamany kurczak, wszamane warzywka. Powolutku powolutku jakoś dzień w pracy mija.
Dziś w ramach testów:



Smakowo bardziej pasuje niż Cola Cherry ale lekko za słodkie

tak jak uwielbiam normalną cole cherry, to cherry zero uważam za mega niewypał
tej limonkowej nigdzie nie widziałem do kupienia

w żabce dostałem 2,99 / Sprite zero też tylko w niej widziałem

ciekawe jak ta limonkowa zajde do zabki jutro to pewnie tez bedzie , cherry nieudana