PUL) ocena

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 39

Witam. Chciałbym zapytać o ocenę PULL czy nie jest za mocny przy treningu 4x w tyg Push-Pull-WOLNE-Push-Pull. Głównie chodzi mi o pierwsze 3 ćwiczenia.

1. Martwy ciąg 4x5-7
2. Wioslowanie Pendleya 4x3-5
3. Wioslowanie hantlem 4x8-10
4. Podciąganie/ ściąganie nachwyt 4x5-7
5. Wznosy w opadzie/ facepull 3x12-15
6. Wznosy bokiem brama 3x12-15
7. Uginanie przedramion 3-4x8-10
8. Allahy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jedno wiosło bym wywalił i dał jakieś typowe ćwiczenie na dwugłowe uda.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Dwa razy w tygodniu moze być cięzko.

Martwy robiłbym tylko raz. Na kolejnej sesji ewentualnie coś z hantlami na lekko ugiętych nogach.
Jedna forma wiosła tutaj i druga w kolejnym zestawie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat