...
Napisał(a)
Chciałam poprawić, ale nie mam uprawnień, może ktoś wykasować nadmiar i poprawić „do klatki” i jeszcze MC przed wykrokami miał być. Mój sprzęt mnie nie zawsze słucha
...
Napisał(a)
dzięki wielkie za gotowce :) Tsubame33 kiedy zaczełas ćwiczyć taki trening? Juz biore tego gotowca od Ciebie tak będzie najlepiej ;) bo mi cigle nie wychodziło cos z ułożeniem treningu . Dzisiaj już zrobiłam trening więc pojutrze lece i robie trenng od Ciebie dzięki jeszcze raz :) W sumie fakt spróbuje na nastepnym treningu tak filmik nagrac:) , ale dzisiaj dałam wycisk dołozyłam sobie ciężar i odrazu czułam że ćwicze :) Przysiady 25kg i martwy ciag również 25 kg wioslowanie 20 kg cwiczenia z hantelkami dwie pierwsze serie po 6 kg w trzeciejs erri juz po 7 :) wiec jakies tam obiązenie już mam :) Tsubame 33 a jesli zpaytac z jakim Ty ciezarem cwiczysz?
...
Napisał(a)
Obciążenie każdy musi sobie dobrać takie, żeby moc dobrze technicznie wykonać 10-12 powtórzeń. Przysiady około 30kg, Mc 40 kg, wyciskanie na klatkę 25 kg, dalej w zależności od ćwiczenia, ale górę mam jeszcze słabą.
Poprzedni temat
DT Walczę, żeby w końcu się polubić.
Następny temat
Dianora - zmobilizowana do spełniania marzeń
Polecane artykuły