Dieta 77 kg ,proszę o wskazówki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 748

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Masa

Waga

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

12-13

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca fizyczna

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3-4x BJJ 2x siłownia

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ziom3159

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3973

Witam,
Ułożyłem sobie dietę na masę ,aktualnie więcej czasu spędzam na macie .3-4x w tygodniu BJJ + 2x siłownia .Dodam że pracuje dość ciężko fizycznie ,moja aktualna waga 77 kg ,wzrost 178 ,lat 26

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wrzuć pełną ankietę z działu. I jeśli możesz zdjęcie do wglądu.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Naturalny diuretyk

Następny temat

Masa czy redu?

Polecane artykuły