Włączamy Przedni Napęd wg. ojan

Myślałem, że chcesz spróbować startu w DEBIUTACH.
Slipy startowe (a i inne które noszę) nie ocierają . Opinają uda w miarę ściśle (aby nic nie wypadło )

Żona jest zazdrosna i nie lubi jak pokazuje się w gatkach.

No ładnie 5 kg więcej na sztandze i więcej powtórzeń.

Chyba zaokrąglę sobie do 70kg.

LiptonS

No ładnie 5 kg więcej na sztandze i więcej powtórzeń.

Chyba zaokrąglę sobie do 70kg.

Nie polecam i nie odradzam
Sprawdzałem swoje obciążenia w domowej siłowni

ojan

LiptonS

No ładnie 5 kg więcej na sztandze i więcej powtórzeń.

Chyba zaokrąglę sobie do 70kg.

Nie polecam i nie odradzam
Sprawdzałem swoje obciążenia w domowej siłowni

Mam ASA w rękawie, wyciągnę go przy 70kg.

Widzę, że nie obyło się bez rolowania. Podziwiam za odwagę, że bez asekuracji przy wyciskaniu wąskim. Faza ruchu w tym wyciskaniu jest naprawdę dziwna, ja mam wrażenie, że mi sztanga ucieknie do przodu przy większym ciężarze.

Forma konkret.

Próbowałem się poprawić ale jeszcze się nie zregenerowałem wystarczająco i zrezygnowałem z dalszej walki

Tydzień minął i brak pełnej regeneracji ?

Może lepiej zacząć od 12p ? Wtedy pompa będzie mniejsza.

Mnie zaczyna pompować kiedy chce szybciej wyciskać , no ale takie uroki wyciskania z pauzami.

Klata siedzi.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 10:21:48

LiptonS

Tydzień minął i brak pełnej regeneracji ?

Może lepiej zacząć od 12p ? Wtedy pompa będzie mniejsza.

Mnie zaczyna pompować kiedy chce szybciej wyciskać , no ale takie uroki wyciskania z pauzami.

Klata siedzi.



Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 10:21:48

Trening klatki z plecami miałem przedwczoraj i dołożyłem ciężarów i powtórzeń

Ja zrobiłem próby dzień przed treningiem klatki, w ogóle próby nie odbiły się negatywnie na trening, rzekłbym, że miałem więcej krzepy. Jutro też mam klatę, ale tylko skos dodatni, no i próbę wyciskania wąsko.

WW fajnie się robi po wyciskaniu z zatrzymaniem 3s, wtedy jestem lepiej rozgrzany, a ciężar na początku w ogóle nieodczuwalny.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 11:53:05