Posiadam takie specyfiki:
Beta-alanina - tabletki 4g
Witaminy Olimpa
Monohydrat kreatyny
Gainer - MEGA MASS WHEY PROTEIN CONCENTRATE
Białko - 85% koncentrat białka serwatki
BCAA XPLODE
Planuje rozłożyć to tak:
- Witaminy co 2 dzień po obiedzie
- godzine przed treningiem - gainer
- przed i po treningu - 2g beta alaniny, 3g kreatyny, 5g bcaa
- Białko - jako zastąpienie posiłku kiedy nie mogę zjeść porządnego obiadu i czasem po kolacji w DT
Moim celem jest nieznaczne zwiększenie masy(do 5kg) i wzrost wytrzymałości, siły i szybkości
Co o tym sądzicie?
Zmieniony przez - Cookie4Ever w dniu 2017-12-08 17:09:50