Szacuny
0
Napisanych postów
27
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1023
Wzrost : 173
Waga: 69kg
Lat: 19
Płeć: Mężczyzna
Klata :97 cm
Ramie:31
Przedramie:26
Pas:82
Udo:43
Łydka:41
BF: 12-14% widoczne rysy brzucha
Cel : Masowanie, troche kalistenika
Trening: 4 razy w tygodni HBW 2-3 cwiczenia wielostawowe + 3 dodatkowe bez cardio 1h - 1.5h w siłowni z pełnym zapleczem
Stan zdrowia: dobry/ bardzo dobry
Staż: 3 miesiące FBW 4 HBW
Na wymiane z kurczakiem wołowina lub pstrąg ze 2-3 razy w tygodniu
Zmieniony przez - pawel98 w dniu 2017-12-07 20:16:46
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Warzywa mogą być, nie ma żadnego powodu dla którego trzeba byłoby je eliminować. Bardziej przyczepiłbym się do dużej ilość omega-3, składniki o działaniu antyzapalnym nie są zalecane w po treningowym posiłku. Kukurydzyna konserwowa czy suszone owoce to produkty wysoko przetworzone ( raz na jakiś czas - śmiało ) bowiem nie opieraj na nich swojej diety, owoców się nie bój - wybieraj świeże ( różnokolorowe ).