Ile tego stosować, jak to stosować (w formie shake'a) i kiedy mam to wypijać. Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu lub 1 raz w tygodniu, w zależności od tego ile mam czasu.
Mój plan treningowy wygląda tak, że najpierw robię;
ćwiczenia areobowe około 3-4 minuty (bieg w miejscu, pajacyki aby rozgrzać ciało)
rozciąganie dynamiczne (rozciąganie poszczególnych partii mięśniowych)
i wtedy rozpoczynam mój PLAN TRENINGOWY
kończę na rozciąganiu statycznym
(większa paczka niż ta na zdjęciu, ponieważ mam 500g)
Zmieniony przez - Animex w dniu 2017-12-07 12:18:40