Jutro mój pierwszy dzień na siłowni. Chciałbym zacząć przygodę od FBW i zastanawiam się czy dobry plan ułożyłem. na ciężar póki co proszę nie zwracać uwagi ponieważ dopiero po pierwszym treningu będe potrafił stwierdzić jaką wagą jestem w stanie robić powtórzenia
Ankieta:
Cel: Przybranie na masie, uwidocznienie mięśni
płeć: mężczyzna
wiek: 25
waga: 63kg
wzrost: 182
obwód klatki, talii, łydki itd: jak na typowego chudzielca - znikome ( aktuanie nie posiadam miarki ale jeśli to niezbędne to jutro poprawie)
szacowany poziom tkanki tłuszczowej: 10%
aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna
uprawiane sporty: planuje rozpocząć trening FBW 3 dni w tyg
odżywianie: wszystkożerny
ograniczenia żywieniowe: brak
stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale w późniejszych etapach
Stosowane wcześniej diety : brak
Zmieniony przez - Baniak91 w dniu 12/4/2017 7:32:35 PM