Zmieniony przez - Mateusz5555 w dniu 2017-12-03 18:36:54
...
Napisał(a)
Cześć, chciałbym poprosić was o pomoc. Mam problem z nabraniem masy mięśniowej, dokładniej powiem tak, jestem endomorfikiem, z niedoczynnością tarczycy, chciałbym abyście pomogli mi stworzyć jakąś dietę na masę i trening, gdyż sam męczę się z tym od kilku tygodni i nic nie mogę zrobić. Ćwiczę w domu, mam ławkę( ma skos dodatni), modlitewnik, drążek do podciągania i oczywiście sztanga, gryf lekko łamany i sztangielki. Ćwiczę już sporo czasu i nie mam żadnych efektów, jedyne co to szybko nabieram masy tłuszczowej, niedawno skończyłem redukcję i chciałbym spróbować jeszcze raz zrobić masę mięśniową. Mam nadzieje że dacie rade mi pomóc. :) Moje parametry: Waga: 74 Wzrost: 173 Biceps: 35 Klatka: 100
Zmieniony przez - Mateusz5555 w dniu 2017-12-03 18:36:54
Zmieniony przez - Mateusz5555 w dniu 2017-12-03 18:36:54
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta zgodna z grupą krwi - podstawowe informacje
- Dieta na każdą kieszeń by k3ho
- DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy
- Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku
- Dieta na mase - Endomorfik - Prosze o porady specjalistow :)
- ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wstaw swoją obecna diete wg schematu :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Hormony masz wynormowane , leki stosujesz ?
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Hormony masz wynormowane , leki stosujesz ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Forum tak nie działa, chcesz gotowca to musisz zapłacić n skorzystać z serwisu http://potreningu.pl/plan lub złapać kontakt z którymś z moderatorów co zajmuje się prowadzeniem osób.
Na forum mozemy Ci coś doradzić na podstawie tego co nam dasz do oceny, od podstaw nie układamy planów.
Na forum mozemy Ci coś doradzić na podstawie tego co nam dasz do oceny, od podstaw nie układamy planów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jesteś prowadzony przez endokrynologa?
Usługi układania planów żywieniowych są płatne.
Na forum służymy ogólną pomocą.
Usługi układania planów żywieniowych są płatne.
Na forum służymy ogólną pomocą.
...
Napisał(a)
Zacznij więc od wypełnienia ankiety działu podanej w linku wyżej. Od razu możesz też wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Wklej również skany badań i opisz dokładnie swoją sytuację.
http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Wklej również skany badań i opisz dokładnie swoją sytuację.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły