Jak dobrać treningi

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 340

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

1,5 miesiąca

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

3200 kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

WPC PLUS PROTEIN

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

leviathan623

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 98

Witam, mam pytanie do was jak najlepiej połączyć ze sobą partie mięśniowe na trening FBW 4 razy w tygodniu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

W fbw nie łączysz partii mięśniowych, trenujesz całe ciało na jednym treningu. 4 razy nie zrobisz bo musiałby być jeden dzien przerwy np pn sr pt nd a kolejny tydzien wt czw sob i kolejny trening wypadałby już w poniedziałek następnego tygodnia

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat