Jak sensownie wplesc trening silowy i wytrzymalosciowy w tydzien jak gram 2 razy w tenisa poniedzialek/czwartek.
Najlepiej robic trening na silowni w dniu po meczu?
Glownie chodzi mi o to zeby pod koniec meczu, ktory trwa 2h byc w podobnej formie fizycznej jak na poczatku. Jak zwiekszyc wytrzymalosc miesniowa i jednoczesnie zregenerowac sie do meczu.
Pozdrawiam,
m.