Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Dawiddo01
Powiem szczerze że trochę siły było mniej ale tragedii nie ma , zresztą i tak chcę się skupić na hipetrofii a nie na sile więc ciężar nie musi być duży przecież
dokładnie to że nawet ciężar ciut mniej nie oznacza że intensywność nie wzrosła
Szacuny
8
Napisanych postów
166
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2359
Nie wiem czy tak powinno być ale po przejściu z 5x5 na 12 10 8 po 5 ruchu mam taką pompę że ciężko jest ręce wyprostować .
Jest to kwestia wytrzymałości czy przyzwyczajenia? Bo ciężaru uciąłem o jakieś 40 % a dalej jest ciężko
Zmieniony przez - Dawiddo01 w dniu 2017-11-16 18:45:21
Szacuny
8
Napisanych postów
166
Wiek
22 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2359
Np. w wyciskaniu żołnierskim na 5x5 miałem 50 a juz 12-10-8 raz robiłem 32.5 35 37.5 ale po 8 ruchu byłem tak napompowany że nie mogłem rąk wyprostować więc zmneijszyłem o 5 kg czyli mam 25-27.5 30 i dalej pompowanie jak przy tym wyższym więc nie wiem już :-X
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12036
Napisanych postów
160428
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234369
czas, czas, czas... pozowli na to, aby organizm znowu zajal sie bardziej odnajdywac w zakresach hipertroficznych, ciezar wiaodmo zaawsze poleci niz na niskich, typowo silowych seriach