W jakie dni wykonujecie treningi, i ile ich jest?

robota to wymówka

Skończę nadgodziny to będzie git majonez

w planach mam 3x w tygodniu

No to teraz ja :) wstaje o 5.40 -sniadanie solidne i do pracy z buta 2km na 7.
Praca do 16-17 ( ciężka przy parkietach ) ( noszenie materiału na piętra , układanie , szlifowanie itp)
Wracam 2km z buta do domu , późny obiad następnie o 19 trening siłowy do 20stej . pózniej kolacja - pózniej jedznie na cały następny dzien , kąpiel i koło 22-23 moge się położyc :) ( w między czasi emusze pobawic sie z dzieckiem i z zona hehe)
Brakuje mi 2 godzin w ciagu dnia ale nei mam czasu na nude .

Split Pn Sr PT SB , cardio mam na codzien w pracy i srednio kazdego dnia smigam +- 30 tys kroków , przy mojej aktywnosci 3200kcal powoduje dopiero ze waga drgnie do przodu ( wzrost 163 waga 61 :) ) 38 na karku


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-10-23 20:37:29

No Ty Tomek jestes wzorem dla wszystkich wymówkowiczów jezeli chodzi o treningi

TomQ-MAG

No Ty Tomek jestes wzorem dla wszystkich wymówkowiczów jezeli chodzi o treningi

Dzięki , staram sie jak moge , podczas redukcji jest znacznie wiecej treningów bo w dni bez siłowego idzie dodatkowo bieganie 5-10km .

Wymówki są dla słabych hehe , jeszcze 3 lata temu leżałem w szpitalu i czekałem na operacje ( zatłuszczony i zapuszczony "Typowy Janusz " :) i wtedy postanowiłem coś zmienić i do tej pory nic się nie zmieniło a wrecz przeciwnie ( apetyt na forme coraz większy :) )

anubis84

Skończę nadgodziny to będzie git majonez

teraz jest pewnie sam majonez

szacun monkey za motywacje i chęci do działania