TomQ-MAG
Mistrz0321Planowo powinienem być na masie.
Generalnie gdy jadłem równo 3200kcal, w tym 400g wegli to rosłem nawet 2kg na miesiąc i przybrałem też wtedy 1% tkanki tłuszczowej.
Gdy zjechalem z wegli o 100g zanotowałem wzrost ok. 100g w przeciągu tygodnia, poprawiła się też sylwetka (brak wzdętego brzucha i lepsza psychika)
okolo 0,5-1kg przyrosty w skali miesiaca sa wynikiem, ktory daje nam duze prawdopodobienstwo, ze zdobyta masa jest dosc dobrej jakosci, wiec jak najbardziej sie tego trzymaj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
