Trening FBW na redukcję

Z tą koszulką niezły trik - jak za ciasna to zapewne mięśnie już tak urosły, że nie mieszczą się w koszulkę. Dobre.

Możesz pochwalić się co to za koszulka?


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-22 14:21:58

koszula jak koszula z długim rękawem tyle, że krój slim, bo tak jestem pewien sukcesu. ale przez miesiąc jakiś jej nie założe. ale jak założe będzie satysfakcja

Musisz uzbroić się w cierpliwośc, bo jakichś zauważalnych efektów możesz się spodziewać po kilku tygodniach a nie kilku treningach.

ponad 2 tygodnie redukcji za mną. Moja waga wzrosła o 1 kg!!! obwód pasa zmalał o 2 cm. chociaż dalej mam na sobie masę tłuszczu to brzuch wydaje się bardziej płaski, mięsnie brzucha choć niewidoczne jakby były cały czas napięte i chyba minimalnie zwiąkswyłem obwód ramienia. nie ma jeszcze zbyt wielkich efektów ale zdaje się, że jestem na początku długiej jednak dobrej drogi do rekompozycji. dodam, że zaczynam od zera tj nie ćwiczyłem i nie stosowałem diety przed rozpoczęciem redukcji. może to tylko psychika ale uda też jakby wyszczuplały trochę. zdaję mi się, że doświadczyłem w tym czasie przyrostu masy mięśniowej przy jednoczesnym spadku tłuszczowej. oczywiście zbyt krótki okres by móc to ocenić, ale takie mam wrażenie. za następne dwa tygodnie będę wiedział więcej, bo z początku możliwe, że to wynik odpowiedniego nawodnienia komórek mięśniowych i wypełnienie glikogenem. ogólnie FBW to trening dla mnie

nie wiem czy ktoś to w ogóle czyta czy nie, ale kolejny 3. już tydzień redukuje. ze 101cm w brzuchu na 98 w tym czasie zeszło natomiast waga nic nie ruszyła. nadal kilogram więcej niż na początku. co o tym sądzicie?

Ważne są obwody. Jeżeli cm z brzucha ubywa to jest ok.