...
Napisał(a)
Witam czy 190g białka przy wadze 75kg czyli 2,4 podczas końcówki reverse diet jest za duże? Planuje zmniejszyć to białko do 170g kosztem węgli wtedy bedę mial 2,2g białka na kg masy ciała,i czy mogę tak narazie zostawić? Jestem docięty ładnie po tej redukcji i robię ciezkie treningi 4razy w tyg i sie zastanawiam czy może dopiero w późniejszej fazie dokładania kcal zmniejszyć na 2g a narazie niech bd te 2,2?? Przez całą redukcję mialem też tak 2,3g na kg masy ciała. Więc czy 2,2g bd odpowiednie jeżeli narazie nie chce aż tak ostro masować tylko powoli? P.S licze białko zwierzęce oraz roślinne.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
te 20g białka różnicy zbytniej nie zrobi, i tak co do grama się nie da wsyztskiego wyliczyć, cześć podczas obróbki zostanie utracona lub inne procesy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Witaj,
polecam lekturę na poruszony przez Ciebie temat: http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej
polecam lekturę na poruszony przez Ciebie temat: http://potreningu.pl/articles/3030/bialko-w-diecie-na-mase--wiecej-nie-znaczy-lepiej
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Polecane artykuły