...
Napisał(a)
PPm= (10x66) +(6.25x170)- (5x23)-161
PPM=1447
PAL=1.7
CPM=2460
Ile odjąć ? :)
PPM=1447
PAL=1.7
CPM=2460
Ile odjąć ? :)
...
Napisał(a)
Otóż
2091 Kacl
B 157 g
T 70 g
W 209 g
Co myślicie? :)
Zmieniony przez - Paulina201 w dniu 2017-10-22 11:47:30
2091 Kacl
B 157 g
T 70 g
W 209 g
Co myślicie? :)
Zmieniony przez - Paulina201 w dniu 2017-10-22 11:47:30
...
Napisał(a)
ja bym obciela bialko do ok 120, a juz max do 130. i wzamian dorzucila to do weglowodanow. a ilosc kcal jak Ci napisano wyzej - czyli bardziej 2200...
...
Napisał(a)
2200 kacl
B 120
W 219
T 74
Zmieniony przez - Paulina201 w dniu 2017-10-22 13:40:59
B 120
W 219
T 74
Zmieniony przez - Paulina201 w dniu 2017-10-22 13:40:59
...
Napisał(a)
much better :) ale Ci tłuszcz poszybował deczko za wysoko. chcąc już tak po aptekarsku, bym dała 75 jako taki już max maxów.
...
Napisał(a)
Wyszło
2179 Kacl
B 120
W 256
T 73
Zmieniony przez - Paulina201 w dniu 2017-10-22 17:55:28
2179 Kacl
B 120
W 256
T 73
Zmieniony przez - Paulina201 w dniu 2017-10-22 17:55:28
1
...
Napisał(a)
no i gitara. weź tylko na przyszłość pod uwagę, że to wszystko to tylko cyfry, suche wyliczenia. obserwuj siebie i jak Ci coś nie będzie pasić to nic nie stoi na przeszkodzie za 2-3 tyg dokonać jakiejś korekty.
no i pewnie wiesz, ale na wszelki wypadek napisze: odstępstwa do kilku gram dopuszczalne, najlepiej zaokrąglać do wartości dziesiętnych i nie ważyć każdego pomidora, rzodkiewki czy cebuli,
no i pewnie wiesz, ale na wszelki wypadek napisze: odstępstwa do kilku gram dopuszczalne, najlepiej zaokrąglać do wartości dziesiętnych i nie ważyć każdego pomidora, rzodkiewki czy cebuli,
1
Poprzedni temat
Plan treningowy w ciąży
Następny temat
Domi Nz pozbywamy sie slabych punktow - nogi
Polecane artykuły