SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Priorytet klatka i plecy

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1069

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 49
Witam
temat pewnie poruszany wielokrotnie jednak ciężko coś znaleźć tu na forum.
Jestem w trakcie układania nowego planu.
Planuje podgonić swoją klatkę i plecy kosztem nóg (udo 70cm)
Myślałem tak :
- poniedziałek - klatka + triceps + brzuch
- wtorek - plecy + biceps
- środa - barki
- czwartek - klatka + triceps + brzuch
- piątek - plecy + biceps
- sobota - nogi - co dwa tygodnie
Myślał ktoś o takim treningu kiedykolwiek ?
Proszę o pomoc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637
jak chcesz tak zrobicto już bym wolał plecy i klatkę zrobić same bez innych partii, ramiona mozesz do barków sobie wrzucić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
ja bym połączył klatkę z plecami i dostosował to w szczegółach a pewnie nic lepszego nie da się wymyśleć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
...a i oczywiście tem sześciodniowy maraton bym sobie darował, w pięciu dniach możesz to idealnie już poskladać beż żadnych kolizji
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z rozbudową ramienia .

Następny temat

Dawid Grygiel-Olek - kompleksowa praca nad sylwetką

WHEY premium