KREATYNA-która ma najmniej wypełniaczy?

kabo9

bo to mit z zalewaniem, zalewa zła dieta a nie kreatyna

Żebyśmy się dobrze zrozumieli. Nie chodziło mi o zalewanie jako zalewanie, a o zalewanie jako podwyższoną retencję wody.
Nie wiem czy to mit, czy nie. Zawsze używałem jabłczanu kreatyny z Ostrovitu w dawce 5g codziennie z rana. Nigdy nie odczuwałem żadnych negatywnych skutków ubocznych mimo iż suplementowałem przez kilkanaście miesięcy bez przerw.

ja natomiast używałem tylko mono, pewnie zebrałoby się z kilkadziesiąt miesięcy, zarówno na masie jak i na redukcji i nie zauważyłem nadmiernej retencji
dlatego napisałem, że to kwestia diety lub może specyficzna sytuacja dla danego przyjmującego
retencja wody może być oznaką stanu zapalnego lub nietolerancji, ale jeżeli ktoś doświadcza problem z mono to stawiam na 90% na dietę