Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
102
Cześć, nie wiem już co zrobić z miejscami w których odkłada mi się tłuszcz. Poniżej zamieszczam kilka informacji.
Dieta: sportowy catering dietetyczny 3000kcal + dodatkowe około 600 kalorii pochodzące z wartościowych dań (na samym cateringu waga za bardzo stoi w miejscu, a nawet spada, mam bardzo szybki metabolizm), do tego piję tylko wodę około 2,5l dziennie
Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu trening siłowy na siłowni, dodatkowo w wolnym czasie pompki w domu
Problemem jest to, że tłuszcz odłożył mi się na dolnej partii brzucha (taka typowa oponka), na szyi oraz pod brodą. Nie mam pojęcia jak zrzucić tłuszcz tylko w tych miejscach. Ma ktoś jakiś pomysł?
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Miejscowo sie nie da zrzucić widocznie te partie u Ciebie są wrażliwe, może z przycięciem kalorii coś da efekt jak masz 3000 i 600 to daj 3000 i np 300 kalorii z dodatkowych posiłków. Z dnia na dzien tkanka się nie odkłada.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
102
Ta tkanka stoi w miejscu od czasów kiedy źle się odżywiałem.
Tylko, że jak utnę te kalorie, to pewnie znowu waga stanie mi w miejscu, a moim celem jest przytycie. Chyba będzie lepiej jak na razie wytrzymam z oponką, przytyję jeszcze poprządnie i potem zredukuje?
Zmieniony przez - destroj w dniu 2017-10-13 14:54:49
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Witaj,
Musisz zdać sobie sprawę że nie da się w jednym czasie budować tkanki mięśniowej i jednocześnie pozbywać tkanki tłuszczowej. Załóż sobie realne cele.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Może jednak taka ilośc kcal jest na wyrost i stąd gromadzenie się tkanki tłuszczowej. Ile ważysz i po kij robisz pompki w domu ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Wrzuć zdjęcie sylwetki, bo mnóstwo ludzi pisze delikatnie o "oponce" a są po prostu zalani i nadwyżka kaloryczna nie idzie w mięśnie tylko pogarsza sylwetkę. Celem nigdy nie powinno być przytycie rozumiane, jako większa liczba na wadze.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Podłączę się do tematu.
deja vu - ja mam niestety tak jak mówisz, waga idzie do góry (cel-masa) ale brzuch powiększa się drastycznie, a cała reszta albo bez zmian albo bardzo minimalne.
Co w takiej sytuacji? Przystopować z nadwyżką kaloryczną ? Gdzie szukać rozwiązania?
Zmieniony przez - in7ruz w dniu 2017-10-19 10:49:03
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Wrzuć zdjęcie sylwetki i informacje o aktywności i diecie - najlepiej w formie ankiety działu,w osobnym, własnym temacie. Albo masz zbyt dużą nadwyżkę kaloryczną, albo za duży bf - i zamiast budować mięśnie obrastasz w tłuszcz.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.