ĆWICZE OD JAKIEGOŚ 1,5 MIESIĄCA KALISTENIKE I NIEWIEM JAKI WYKONUJE RODZAJ TRENINGU .

Mój trening sklada sie z fbw ale niewiem jak go nazwać sam go wymyśliłem , mianowicie mój trening wygląda tak ze wykonuje 4 serie i odpoczywam i robie znowu 4
w każdej serii moja seria sklada sie z 4 ćwiczeń każda na inną grupe miesniową np bicepsy,nogi,brzuch,tricepsy z plecami . Odpoczywam po każdej serii 3 min . Przed treningami ważyłem 62 kg a teraz waże 70 kg widze przyrost masy miesniowej nawet spory ale nie widze postępów w robieniu dipów pompek itd , a odżywiam się w miare dobrze , ale nie stosuje też specjalnej diety . Chciałbym się dowiedzieć czy moj trening jest własciwy dodam że mam 16 lat i czy powinienem go zmienić . Chciałbym skupić sie na elemętach statycznych pss Nie uznaje takich kom np lepsza jest śiłownia i tp , bo każdy ma swoje zdanie ja mam takie i go nie zmienie prosze o odp

pewnie masz na mysli trening obwodowy, gdzie co obwod zmieniac rodzaj wykonywanych cwiczen, a ukierunkowane sa one na podobne obszary miensiowe?:)

Przerzuć się na trening stacjonarny, by moc się lepiej skupić na każdym ćwiczeniu.