xaxus
Ciekawe wyzwanie dla każdego kto chce zacząć lub dołożyć sobie pare cwiczeń.Wyzwanie nazwałem kcalfun ponieważ zależnie od ilości ile kcal zjemy tyle ćwiczymy. Więcej informacji poniżej.
5 Poziomów Trudności:
Bardzo Łatwy 500 Kcal = 3 Pompki / 4 Brzuszki / 3 Przysiady
Łatwy 500 Kcal = 4 Pompki / 5 Brzuszków / 4 Przysiady
Średni 500 Kcal = 6 Pompek / 6 Brzuszków / 6 Przysiadów
Trudny 500 Kcal = 8 Pompek / 8 Brzuszków / 8 Przysiadów / 2 Podciągnięcia
Za Trudny 500 Kcal = 10 Pompek / 10 Brzuszków / 10 Przysiadów / 3 Podciągnięcia / 2 Burpees
Skrót Zasad:
Liczmy Kcal przez cały dzień. Po ostatnim posiłsku podliczmy i 1-2h po nim robimy tyle ile nam wyszło ( zależy też jaki poziom).
Jak mamy np 1250kcal to wiadomo że robimy połowe tego ( zależy jaki poziom ).
Udanego Wyzwania !
Zmieniony przez - xaxus w dniu 2017-09-29 09:30:26
Zmieniony przez - xaxus w dniu 2017-09-29 09:32:29
5 Poziomów Trudności:
Bardzo Łatwy 500 Kcal = 3 Pompki / 4 Brzuszki / 3 Przysiady
Łatwy 500 Kcal = 4 Pompki / 5 Brzuszków / 4 Przysiady
Średni 500 Kcal = 6 Pompek / 6 Brzuszków / 6 Przysiadów
Trudny 500 Kcal = 8 Pompek / 8 Brzuszków / 8 Przysiadów / 2 Podciągnięcia
Za Trudny 500 Kcal = 10 Pompek / 10 Brzuszków / 10 Przysiadów / 3 Podciągnięcia / 2 Burpees
Skrót Zasad:
Liczmy Kcal przez cały dzień. Po ostatnim posiłsku podliczmy i 1-2h po nim robimy tyle ile nam wyszło ( zależy też jaki poziom).
Jak mamy np 1250kcal to wiadomo że robimy połowe tego ( zależy jaki poziom ).
Udanego Wyzwania !
Zmieniony przez - xaxus w dniu 2017-09-29 09:30:26
Zmieniony przez - xaxus w dniu 2017-09-29 09:32:29
"Life Is Sexy"
Daniel "xaxus" Anyż
Krzysztof Piekarz
georgu
ronie220
