Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1589
Witam, chciałbym prosić o radę. Zaczynam trenować splitem po niecałych 2 latach FBW. Zamierzam ćwiczyć poniedziałek-środa-piątek-niedziela-wtorek-czwartek-sobota itd.
A – klatka + barki + plecy brzuch
B – nogi + triceps + bicepsy.
Poniedziałek-B
środa-A
Piątek- B
niedziela-A
wtorek-B
czwartek-A
sobota-B itd.
Czy 3 ćwiczenia na partie w jednym treningu będą dawały dobre efekty,ćwicząc jedną partie 2 razy w tygodniu?
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Bardziej bym się skłaniał do push pull bądź góra ciała / dół ciała. Wtedy po dwa ćwiczenia na większe partie i po jednym na mniejsze.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„