...
anubis84
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
ale jak chcesz to robić w jakie dni i co trenować?
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
168
3x week aba bab (pon sroda piat)
Progresja piramidkowa wczesniej nie cwiczylem ta wychechlana metoda :)
Kalorycznosc diety jest
Zmieniony przez - noixon w dniu 2017-09-26 13:43:12
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Spokojnie możesz tak machnąc jeden mikrocykl tylko jak już chcesz trenować na niższych repach to tak zrób a nie shcodź z 10 powt
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
168
Dziekuje.
A powiedz tylko jak nie schodzic bo moze nie zlapalem wątku?
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
jak aba ti dodałbym wiecej ćwiczen po 1 na partie mięśniową bo np w a nie masz barków, znowu w b coś by się przydało na plecy jeszcze
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
rion miał na myśli by nie robić mniej niż 10 powtórzeń.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
georgu
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Raczej o to, że jak siłowo, to niech nie robi 10 powt i zmniejsza tylko niech robi na zakresie zapewne 6-3