PUSH PULL LEGS na siłę

Cześć wszystkim, ułożyłem sobie trening push/pull/legs na siłę który wygląda tak :
TRENING I
A.
1.Wyciskanie sztangi na ławce
2.Wyciskanie sztangielek na ławce
3.Wyciskanie sztangi nad głowę na ławce
4.Wyciskanie sztangielek nad głowę na ławce
B.
1.Podciąganie na drążku nachwytem
2.Wiosłowanie ze sztangą
3.Wiosłowanie ze sztangielkami
4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
C.
1.Przysiady ze sztangą z tyłu
2.Przysiady ze sztangą z przodu
3.Martwy ciąg na ugiętych nogach

1)Czy dobór ćwiczeń do tego typu treningu na siłę jest dobry, jeśli nie to jakie ćwiczenia byście dali w zamian ?
2)Jakią ilość serii i powtórzeń dalibyście do danych ćwiczeń ?
3)Czy z czasem można sobie dorzucić jedno lub 2 ćwiczenia typu rwanie lub podrzut sztangi jesli tak to gdzie byście upchali te ćwiczenia ?
Z góry dzięki za każdą pomoc ;)

nie wiem po co 2 wyciskania nad głowę dałbym zamaist jednego jakieś dipy, to samo wyciskanie, dałbym w róznych płaszczyznach.
Zakres do ok 6 w seriach zasadniczych
Jak umiesz rwać to spokojnie mozesz dać do ostatniego treningu