Przed siłownią też tylko tak "pomachałem" przedzczepami i dziś wiem że to był błąd.
Przeszedłem 2 miesiące temu operację odcinka lędźwiowego i sądzę że mógłbym tego uniknąć.
Kilka razy kiedy wybilem sobie dysk (a mam wybite 4 ż tego jeden pęknięty - i ten byl operowany) to tylko kiedy miałem mało czasu na trening. I już skok na wielkie ciężary przy martwym lub przysiadach. Głupota!
Trzeba się rozgrzać ale wolę kilka serii dochodzacych + ruchy okrezne stawów.
Pisze o siłowni.
Jeśli chodzi o bieg i rower to pierwsze kilometry są właśnie rozgrzewające, luźne a potem atak.
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-09-21 11:43:25
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.