Tragedia. wiem o tym... Dlatego rdukuje posiłki, 2x cardio i 2 x siłka w tygodniu.
Trochę czytałem na temat odżywek i wspomagaczy i zamierzam takie brać:
Beta-alanine endurance max
Creatine muscle max
Vitaminall
Czy taki zestaw będzie ok aby mi pomóc rownież zdrowotnie?
Czy trzeba może białko do tego i BCAA?
Jestem zielony w tych sprawach i nie mam trenera... ćwiczę sam...
P.s. Zdrowy w 99% jestem.
Bardzo dziękuję za każdą pomoc i opinię...
Pozdrawiam....