Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Najprawdopodobniej tak biorąc pod uwagę ogólne zasady wave loadingu. Natomiast jeśli od takiego układu fal masz zamiar zaczynać przygodę s z tym systemem to troszkę uważam że nie ma sensu. Ja bym zaczął z wyższymi zakresami powtórzeń na pierwszą przygodę z wave loadingiem.
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1478
Dzięki za podpowiedź! Wezmę to pod uwagę
W między czasie dowiedziałem się, że jednak nie tak to ma być, tylko łącznie 6 serii i po każdej ma być przerwa 210s, czyli:
1 seria x5 - odpoczynek 210
2 seria x4 - odpoczynek 210
3 seria x3 - odpoczynek 210
4 seria x5 - odpoczynek 210
5 seria x4 - odpoczynek 210
6 seria x3
hmmmm.... trochę zgłupiałem ale ok.... jak co piszcie każda uwaga cenna
Zmieniony przez - lalas w dniu 2017-08-23 13:23:12
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Robiłbym tak jak napisałeś w 1 poście, dwie fale i w drugiej większe obciążenia aniżeli w pierwszej. A co to za plan? Skąd go wziąłeś?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„