...
Witajcie. Jedno szybkie pytanie dotyczące Carb Nite (chcę zeby ktoś bardziej doświadczony się odezwał). Pytanie odnośnie dnia ładowania. Po pierwszych 10 dniach dni z węglami nisko (do 30g) nalezy się ładować. Pytanie brzmi jak rozłożyć makro tego dnia. Teraz mam okolo 2.5-3g/kg białka , do 30g węgle i reszta tłuszcze. Czy obniżyc tłuszcze do 70-80 gram dziennie, białko utrzymać około 2.5 g/kg i zjeśc tyle węglowodanów ile sie tylko da? Bo to zakłada dieta, czy mieć jakiś umiar w jedzeniu ww tego dnia?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły