Lewy prostownik - zła technika czy wada postawy?

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4386

Witam.

W trakcie wykonywania MC czuję, że lewy prostownik pompuje się bardziej i szybciej niż prawy. Próbowałem już różnych technik np. nogi szerzej, nogi bardzo wąsko, czy szerszy/węższy rozstaw dłoni. Jednak dużych różnic nie widzę.
Nie mam stwierdzonych wad postawy, ale też nie poddawałem się jakiemuś szczegółowemu badaniu. Zauważyłem, że przy wiosłowaniu sztangą lewa ręka opada niżej niż prawa, więc sztanga też jest nie równo (nawet przy małym ciężarze). Przy innych ćwiczeniach np. klatka piersiowa, nie widzę za bardzo żadnego problemu.
Od czego według Was to może zależeć? Obecnie robię FBW i może warto dodać wiosłowanie hantlami, bo lewa część pleców jest jakby mocniejsza od prawej. No i co zrobić z tym MC? Jakieś podkładki?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

witaj, problem moze dotyczyc dysproporcji silowych, idac po najmniejszej lini oporu.

jednak zalecalbym, aby sylwetce przyjrzal sie profesjonalista i ocenil, czy takowych wad postawy nie ma.
poza tym rowniez osoba doswiadczona powinna zerknac na tehcnike treningowa i ocenic jak m.in. pracuje miendica

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

A nie stosujesz przypadkiem przechwytu ? Reszta jak Tomek, dobrze jakby Cię obejrzał jakiś specjalista.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Nobody41

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4386

Jeśli po kilku najbliższych treningach nic się nie zmieni to wizyta u specjalisty będzie chyba konieczna.
Przechwytu nie stosuję.
Co do dysproporcji to może tak być - prawa ręka jest silniejsza od lewej i "naturalnie" bierze na siebie więcej. Nawet przy dobrej technice ramiona pracują przy MC i jeszcze bardziej przy wiosłowaniu. Jednak dziwi mnie to, że sztanga po schyleniu jest krzywo. W odbiciu też to widziałem. Może coś z miednicą, a może lewa ręka ma większa mobilności od prawej (w lewej strzyka mi bark, w prawej nie).

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509

Coś nie tak będzie z postawą. Zawsze jedna ze stron jest u nas dominująca a co za tym idzie silniejsza. Dostosuj obciążenie treningowe do tej słabszej ręki i postaraj się zbadać.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Nobody41

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 144 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4386

Zauważyłem, że gorzej jest w wąskim rozkroku (który od pewnego czasu jest niby zalecany). Gdy robię MC w szerokim rozkroku (podobnie jak ciężarowcy) to pompa w lewym prostowniku jest większa, ale nie jest to aż tak mocno wyczuwalne. Wczoraj robiłem w wąskim rozkroku (nawet 2 serie w bardzo wąskim) to do dzisiaj czuję lewy prostownik.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12022 Napisanych postów 160362 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234145

gdybac mozeby bez konca, osobiscie napisalem co trzeba zrobic i to da Ci 100% pewnosci co jest nie tak

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Nobody41
Zauważyłem, że gorzej jest w wąskim rozkroku (który od pewnego czasu jest niby zalecany). Gdy robię MC w szerokim rozkroku (podobnie jak ciężarowcy) to pompa w lewym prostowniku jest większa, ale nie jest to aż tak mocno wyczuwalne. Wczoraj robiłem w wąskim rozkroku (nawet 2 serie w bardzo wąskim) to do dzisiaj czuję lewy prostownik.

Może masz jakieś skrzywienie i powstałe na ten skutek przykurcze ?

Idź się zbadaj.

I jesteś pewny, że to tylko pompa a nie ból promieniujący od kręgosłupa ? Wtedy potrafi boleć po jednej stronie.

...