...
Napisał(a)
Skoro dietę układał dietetyk, to warto z nim konsultować swoje pytania i wątpliwości...Kalorii na pewno za mało jak na start, tragiczna podaż tłuszczy...
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Skonsultowalem to z nim to powiedzial ze kalorie sa w porzadku bo nawet na diecie bez wegli ludzi moment chudna i tluszczy niby nie za malo.
2
...
Napisał(a)
To w pierwszej kolejności zmień dietetyka bo to konowal a nie specjalista .
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Białko około 2g/kg masy ciała, tłuszcze 1-1-3g a reszta kcal węglowodany. Bilans kcal -500kcal to maksimum. Miarą efektów nie są kg a obwody ciała.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Nie rozumiem tego nie wliczania warzyw i owoców.
Przecież energia z nich dostarczana nie ginie w ustroju.
Nie wiedząc jakie spożywasz warzywa i owoce na pierwszy rzut oka można rzec, że przedstawiona przez Ciebie rozpiska jest deficytowa w niezbędne składniki odżywcze (wit.C/potas/wapń/wit A/omega-3 etc.) Co to za posiłek płatki owsiane? jesz suche z opakowania?
Również radzę zmienić tego Pana ''dietetyka''.
Schudnąć można nawet na kromce z masłem i wodzie bowiem zrujnujemy zdrowie nieodwrotnie jak i sylwetkę.
Przecież energia z nich dostarczana nie ginie w ustroju.
Nie wiedząc jakie spożywasz warzywa i owoce na pierwszy rzut oka można rzec, że przedstawiona przez Ciebie rozpiska jest deficytowa w niezbędne składniki odżywcze (wit.C/potas/wapń/wit A/omega-3 etc.) Co to za posiłek płatki owsiane? jesz suche z opakowania?
Również radzę zmienić tego Pana ''dietetyka''.
Schudnąć można nawet na kromce z masłem i wodzie bowiem zrujnujemy zdrowie nieodwrotnie jak i sylwetkę.
...
Napisał(a)
Posiłki powinny być tak ułożone żeby mieć przyjemność z jedzenia a przy okazji dostarczyć niezbędne składniki odżywcze. U Ciebie nie ma jednego ani drugiego.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Makaron jajeczny, ryż biały to dość przetworzone źródła węglowodanów. Miód cukry proste. Pieczywo też nie jest wybitne. Ogólnie masz słabej jakości źródła węglowodanów. Tłuszcze minimum 1g/kg masy ciała.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Moja proporcja kwasów tluszczowych , jechac tak dalej?
Następny temat
Dieta redakcyjna do oceny
Polecane artykuły