Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
32 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
903
Witam was serdecznie sportowe świry, jest to mój pierwszy post lecz forum obserwuje od jakiegoś czasu. Niektóre tematy bardzo pomogły a niektóre nawet rozśmieszyły :D .
Otóż przechodzę do pytań.
1. Kiedy najlepiej jeść owoce ? Są rożne opinie jedni mówią ze rano a jedni ze tylko po południu.
2. Ogólnie jestem na redukcji i czasami jem nabiał w postaci serka wiejskiego, słyszałem opinie żeby jeść go tylko na noc, co o tym myślicie ?
3. Przeważnie spożywam posiłki w przeciągu 2.5, 3 godzin, są takie dni ze jestem głodny szybciej około 1.5 godziny (nie są to dni treningowe) wiec poprawiam jeszcze jednym posiłkiem, jest to poprawne ?
Za poświęcony czas przy czytaniu a nawet odpowiedzi na ten temat dziękówka i pozdrawiam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
1. Kiedy masz ochotę. Najlepiej z posiłkiem, żeby bez potrzeby nie podbijać insuliny między nimi.
3. Jedz jak Ci wygodnie. Ważne są kcal w skali tygodnia i trzymanie się wyliczeń.
2. Nie widzę szczególnej zależności. Zjedz wtedy, kiedy Ci pasuje/masz ochotę.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1. Nie ma różnicy, jedz kiedy chcesz. Ewentualnie okolice okolotreningowe
2. Serek też jesz kiedy masz ochotę
3. Posiłki jesz kiedy masz ochotę, trzymaj się bilansu kalorycznego
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Posiłki dostosowujesz do swojego planu dnia ( nie ma znaczenia czy będą to 3, 4 czy 5). Regularność jednak ma pewne korzyści, organizm po pewnym czasie adaptuje się do pewnych pór - sam domaga się jedzenia, wtedy wiemy kiedy nas łapie apetyt i jaką porcję jedzenia możemy spożyć. Owoce tak jak Domer zaznaczył, najlepiej na deser po posiłku (podjadanie między posiłkami nie jest optymalnym rozwiązaniem) nawet po mimo tego, że owoce nie są silnie insulinogenne.
Serek wiejski tylko na noc? oderwane od rzeczywistości teorię ( za czasów 90 chyba ).
Generalnie ten produkt jest dość ubogi odżywczo i mało sycący.
Nie ulega wątpliwości, iż liczy się ogólny calokształt startegii żywieniowej.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-14 10:07:32