Waga 78 ( po redukcji )
Wzrost 185
Obwód ramienia: 39
Obwód klatki -
Obwód uda -
Obwód talii -
Staż na siłowni: 5 lat ( z przerwami )
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5g białka, 3g ww, 1g tluszczy
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe -
Opisz swój plan treningowy: 4/5 razy w tygodniu
Cel cyklu: masa dość dobrej jakości
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: -
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 10%-12%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): skinny fat ;)
Stan zdrowia: good
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienie na głowie, owłosienie na ciele ( klata golona :D )
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): Słabizna, gen o dupę rozbić ;)
Witam. Na pierwszy cykl planuje polecieć jakimś teściem. Postawiłem na prolke, 10/12 tygodni bijać 250mq e5d. Po kolo 10 dniach po ostatnim strzale pójdzie clom. Pierwsze dwa dni po 2/3 tabsy, później już po jednej do konca opakowania. Nolve/Tamo będę trzymał w razie potrzeby, bo niestety w młodości miałem problem z ginekomastia w lewym sutku. Także obawiam się ze na saa problem może wrócić. Ale mam kilka pytań.
I. Opłaca się brać HCG, chociaż jedno opakowanie i walnąć np 2x2500ui? Jeśli tak to ile dni po ostatnim strzale?
II. Na redu zbiłem około 8 kilo... Startować z sokami odrazu czy dać parę tygodni organizmowi dorzucić te parę kilo naturalnie?
III. Koledzy z siłki doradzają dorzucić jeszcze chociaż ze 100tabsow metki... Ale że to pierwszy cykl i po metce gino lubi się pojawiać, to czy jest sens?
IV. Jeśli dojdzie metka, to czy profilaktycznie brać 1 nolve/tamo e2d na zbijanie estro? Bo z tego to wyczytałem, zbijanie estro=mniejsze przyrosty na cyklu.
V. Czy wybór teścia jest ok?
To by bylo na tyle... Jak na razie :D
Btw. dorzucam foty sylwetki, po ostatnim razem zostałem troszkę pojechany ze zaniżyłem swój BF, tak profilaktycznie :). Zdjęcia z dzisiaj.