Jezynaaa
Cześć :)
Zaczynam się zastanawiać nad wprowadzeniem na próbę IFa
Nie wiem niestety jak ustalić okno, ponieważ trening wykonuje wieczorem 19-20
Wiem, ze całe założenie IFa to najlepiej ćwiczyć na czczo, ale wiem też że nie wytrzymam od rana tak dlugo żeby zacząć okno.
Czy można zrobić trening siłowy w oknie?
Np. okno ustalam na 13-21, o 13 zaczynam jesc wiekszosc posiłków kolo 19 trening a potem po treningu wrzucam jakieś białko z węglami?
Czy taki IF w ogóle ma sens czy lepiej odpuscic?
Zaczynam się zastanawiać nad wprowadzeniem na próbę IFa
Nie wiem niestety jak ustalić okno, ponieważ trening wykonuje wieczorem 19-20
Wiem, ze całe założenie IFa to najlepiej ćwiczyć na czczo, ale wiem też że nie wytrzymam od rana tak dlugo żeby zacząć okno.
Czy można zrobić trening siłowy w oknie?
Np. okno ustalam na 13-21, o 13 zaczynam jesc wiekszosc posiłków kolo 19 trening a potem po treningu wrzucam jakieś białko z węglami?
Czy taki IF w ogóle ma sens czy lepiej odpuscic?
Krzysztof Piekarz
domer
