OSK sierpień 2 Zadanie -stanie na przedramionach

jezoo - po prostu szacun!
Bawiłeś się w gimnastykę!

Jak byłem dzieckiem to trochę z tatą i bratem świrowalismy. potrafiłem dużo rzeczy ale spadłem kiedys z balkonu i nabawiłem sie lęku wysokości i od tamtej pory tylko przyziemne ćwiczenia zostały - stanie na rękach to juz dla mnie za wysoko hihi

A po co Ci poduszka? Nie wkładasz głowy w łódeczkę utworzona przez splecione dłonie? Tygrysie wyglądają strasznie trudno...

Paatik

A po co Ci poduszka? Nie wkładasz głowy w łódeczkę utworzona przez splecione dłonie? Tygrysie wyglądają strasznie trudno...

Mam strasznie szorstki dywan i już raz obtarłem czoło. Nie wiedziałem, że można zrobić łódeczkę z palców Przydatny trick.

Coraz bliżej

Panie Janie - proszę w klęku złożyć ręce przed sobą tak aby dłonie chwyciły za łokcie, potem nie ruszając pozycji łokci wysunąc dłonie do przodu aby utworzył się trójkąt. Splecione dłonie będą wierzchołkiem trójkata i utworzą łódeczkę. W tą łodeczke proszę wpasować cześć głowy jakby najwyższe czoło - nie czubek głowy. Wtedy robi Pan "windę" mięśniami brzuch i podciąga nogi zgięte w kolanach. Bez podskoków, bo one zaburzają równowagę. Na spokojnie ciągnie Pan nogi w górę - balansując przedramionami - im bardziej wyciągnie Pan ciało w górę, tym delikatniejsze ruchy przedramion sa potrzebne żeby zachować równowagę. Tylko przedramiona odpowiadają za równowagę.
Nie wiem czy pomogłam, ale tym sposobem nauczono mnie - więc się dzielę.

A do mostka do już tylko końskiego ogona brakuje:) super postęp z dnia na dzień!



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-10 12:18:36

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-10 12:19:07

Paatik - dzięki. Czytałem o tej łódce z dłoni i nie potrafiłem wstawić tam łba a moje delikatne dłonie płakały z bólu . Z tym podciąganiem nóg to też mam problem - moje ciało nie jest tak harmonijnie sine jak bym tego chciał . Ostatnio domaga się rozciągania bo stało się sztywne jak nigdy wcześniej (nawet obawiam się czy nie jestem już chory).

bo nie cały łeb - tylko czółko:)

Tu niestety tylko dwie osoby zrobiły zadanie.

Takie stania były kiedyś na W-F w podstawówce - ale czasy się zmieniają :)