Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
41
Witam serdecznie
Chciałabym prosić o porady jak przytyć, przy wzroście 164 ważę 45kg, wiem że jest to za mało i przeszkadza mi to bardzo. Najbardziej zależałoby mi aby przytyć w nogach, lydkach, ponieważ mam dość długie nogi i niestety są za szczupłe. Od trzech tygodni robię regularnie, co drugi dzień przysiady. Czego powinnam jeść najwięcej, czego unikać? Może jakieś ćwiczenia na łydki mógłby ktoś polecić.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
41
Dziękuję za odpowiedź
Jeśli chodzi o dietę, to nigdy nie stosowałam żadnej diety, jem po prostu normalnie to co lubię, nie ograniczam nic ale też nie liczę kalorii itd, być może za mało jem produktów wartościowych. Szczerze mówiąc nie znam się i nie wiem ile kalorii powinnam zjadać.
Ankietę przygotuję :)
Zmieniony przez - Wika93 w dniu 2017-08-07 08:45:02
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6520
Napisanych postów
36027
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679722
Dużo ludzi korzysta z gotowej diety od sfd. A czy osiągają zamierzone cele to w największej mierze zależy od nich samych i ich zaangażowania oraz sumienności.