Dieta ketogeniczna do oceny, 86kg

Wrzuć dietę zbilansowaną, to ją ocenię.
A jak nie to daj znać na prv na miesiąc-dwa jak będziesz wracał z nowym tematem, że coś jest nie tak.

ok jeżeli będzie coś nie tak na pewno się odezwę i zwrócę honor za brak ustępliwości. Może ktoś jeszcze się wypowie? Może ktoś, kto stosował ckd?


Zmieniony przez - michmart12 w dniu 2017-08-04 15:58:08

Daj warzywa do posiłków. Należy je wliczać na CKD. Poza tym więcej tłustych mięs. W dzień ładowania mniej białka. Masz zły trening. CKD z góry zakłada określony trening, którego celem jest zużycie glikogenu. Po to robisz też ładowania co 2tyg.

Wazywa sa w kazdym posilku. Po prostu ich nie wliczalem... Jakies 700 g dziennie. Mozesz przyblizyc cos na temat treningu i jego zalozen?

Warzywa Zdecydowanie Należy wliczać. Trening z dużą ilością powtórzeń. Zapraszam aby poczytać protokół o CKD. Na podstawie czego ukłsdałeś rozpiskę?

Trening zmodyfikowalem nieco z artykulu ktory znalazlem gdzies w necie... Nie bede ukrywal ze nie moglem nigdzoe trafic na zaden artykul opisujacy trening na keto. Jezeli moglbys napisz czym sie kierowac przy ukladaniu treningu na keto. Mozesz podeslac link do tego protokolu?

Lyle Mcdonald "The ketogenic diet". Poza tym zapraszam do działu trening dla zaawansowanych. Tam na pewno dostaniesz więcej informacji na te temat.