Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
33 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
3065
Witam, podpowiedzcie mi kiedy brać poszczególne witaminy.
Na razie lecę tak ze do śniadania biorę witaminy i minerały z Olimpu, omega 3, vit c, k2, d3.
Do tego na walkę z syfami zincass rano i wieczorem,
Alcar 3x0.5g i vit b5 3x1g rano,po południu i wieczorem. Jest jakaś przeszkoda stosowania tego przed albo po treningu ?
Dodatkowo chce wrzucić NAC o jakiej porze stosować?
Na wątrobę jeszcze SYLIMAROL VITA 150 i dorzucić siemie lniane w jakich dawkach?
I cos na stawy myślę o Olimp flex power. Co sadzicie ?
Szacuny
444
Napisanych postów
2520
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
266183
d3+k2 do posiłku z tłuszczem, O3 w sumie również razem możesz - byle nie okołotreningowo. Z wit. C bym zrezygnował, ewentualnie malutkie dawki. Z cynkiem na spokojnie.
Jeśli chodzi o wątrobę to coś się dzieje, czy najzwyczajniej w świecie chcesz ją trochę odciążyć? Ja NAC waliłem sobie po ostatnim posiłku. Supla z sylimaryną daj ewentualnie w odstępie od innych. Siemię lniane też w zamyśle pod wątrobę? Wspomoże może ogólnie trochę pracę jelit, a co dalej za tym idzie - wątrobę również.