SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początkujący z Wielkim problemem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1810

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

20

Waga

110

Wzrost

184

Cel treningowy

Pozbycie sie brzucha i rozbudowa mięśni i "naprawa ręki".

Staż treningowy na siłowni

bywałem przez około 2 miesięcy ale bez jakiegoś planu

Uprawiane inne sporty

Jazda na rowerze

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Nadreaktywnosc oskrzeli ,nadciśnienei

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

130 kg na nogi ,60 na klate
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94
ortopeda i reszta powiedzieli że mięsnie nie zostały zerwane wiec szczerze nie wiem i lekarz to samo powiedział ( czego szczerze pwoiedzieć nie powinien)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220
Ty coś kręcisz. No ale to Twoje zdrowie. Jak nie jesteś pewny diagnozy, to idź się badaj dalej.
Rozumiem, że pomimo niedowładów, lekarz zakończył leczenie?! Ja tak kiedyś miałem, gdy jeszcze nie prostowałem i nie zginałem kolana. Lekarz oznajmił, że "mam szczęście, bo inni mają jeszcze gorzej". Szukaj innego specjalisty. Najpierw zrób rękę, później łap za ciężary.
Tłuszcz możesz spalić samą dietą.


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2017-08-09 05:35:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509
Ale skoro nie ma pełnej ruchomości to jednak coś się stało niedobrego w tej ręce i trzeba wyjaśnić czy trening nie pogorszy sytuacji.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418
ahaki
ortopeda i reszta powiedzieli że mięsnie nie zostały zerwane wiec szczerze nie wiem i lekarz to samo powiedział ( czego szczerze pwoiedzieć nie powinien)


Ortopedzi często bagatelizują problem. Dlatego zalecaliśmy wizytę u dobrego fizjoterapeuty.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94
Nie krece tylko nie wiem jak opisac to w slowach ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220
Problem masz poważny. Tu nikt Tobie niczego nie zaleci. Idź do dobrego fizjo, który to ogarnie. Zainwestuj te kilkaset PLN w siebie. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62286 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777509
ahaki
Nie krece tylko nie wiem jak opisac to w slowach ...


Musisz dojść do tego co jest nie tak skoro nie wszystko działa tak jak przed urazem.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy - 2 serie na partie w tygodniu + MC - prośba o opinię

Następny temat

Ile godzin wykupić z trenerem personalnym, jeśli jestem zupełnie początkujący?

WHEY premium